身體工作坊｜2023 三瑜伽

   ———-     三瑜伽   ———-

三瑜伽代表著世界萬物內在三位一體為原則的和諧流動。

三瑜伽練習可以用一個三角形來表徵。其中，一邊代表著你的身體（梵文Asana)，一邊代表著你的氣息（梵文Pranayama)，一邊代表著印（梵文Mudra)，包括手印，眼印和身印，即代表你的專注。三瑜伽順應「三位一體」的法則，優雅且專注地流動，優雅與力量的完美結合。

由深長均勻的呼吸帶動印和體位如行雲流水般流動。看似要做身體的動作，其實整個過程是身體、有節奏的呼吸控制和專注力融為一體的流動。身體在活動的同時，提升的是呼吸的能力，也是在訓練思想。

不知不覺中身體層、心智層、精神層上共同提升與轉化，因此三瑜伽也被稱作「行動的冥想」。